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通过测定基础体温来推算排卵日
人的体温能够代表身体的很多变化,所以,根据测定基础体温,我们就能够很好的推算出排卵日,以帮助我们执行受孕计划。通过测定基础体温找出排卵日排卵前基础体温较低,波动在

  人的体温能够代表身体的很多变化,所以,根据测定基础体温,我们就能够很好的推算出排卵日,以帮助我们执行受孕计划。

  通过测定基础体温找出排卵日

  排卵前基础体温较低,波动在36.2--36.6℃之间,排卵时是基础体温的最低点,排卵后基础体温升高。大约回升0.3—0.5℃,一直持续到下次月经来潮开始下降。

  准备一只体温计和一张基础体温记录表(可用坐标纸代替)。每天临睡前将体温表放在枕下,从月经第一天开始,早上醒来后不进行任何活动,包括不说话,不穿衣、不喝水、不排尿、不下地。直接把体温表放在舌下测量5分钟,将每个月经周期每天的基础体温连接成通过测定基础体温来推算排卵日线,并将性生活、失眠、月经期,腹痛等身体不适也记录上。一般来讲需要测量3个月经周期以上。从图表上看,排卵时间一般在双向体温改变前的2--3天里。

  通过宫颈粘液变化找出排卵日

  女性通常在月经刚过后阴道分泌物很少。并显得浓浊、黏性大。到了月经中间即排卵前 1--2天,阴道变得越来越湿润,分泌物不仅增多,而且像鸡蛋清一样清澈、透明。用手指尖触摸能拉出很长的丝。出现这样的白带表示马上要排卵了,一般持续3--5天。自此之后阴道分泌物又会逐渐减少,又变得浓浊、粘稠,不再能拉丝。

  测定基础体温的方法相对而言还是比较简单的,我们在家就可以自己完成,据此推算出的排卵日也较为准确,若能再综合其他方法,就能更为精确的推算出排卵的日期。

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